Atelier de Sophrologie au Centre Social de Saint Éloi
Accordez-vous un réel temps de pause,
Venez vivre des séances de sophrologie !
Deux séances d’1h15 proposées en groupe pour adultes:
Le mercredi de 10h à 11h15
Le jeudi de 18h15 à 19h30
ET des stages à thèmes pendant les vacances scolaires !
- Qu’est ce que la Sophrologie ?
C’est une méthode pédagogique, basée sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et des mouvements corporels doux.
Pratiquée chaque semaine, dans un cadre convivial, la sophrologie offre un moment de partage bienveillant, qui permet de prendre un temps pour soi.
Elle vise un mieux être au quotidien et renforce le positif.
La sophrologie propose de devenir acteur de sa vie, de reprendre contact avec le présent, de trouver ou de « re-trouver » un équilibre.
- Pour quoi ?
- Relâcher ses tensions
- Prendre du recul, lâcher prise
- Apprivoiser ses émotions, son stress
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Renforcer ses capacités, ses ressources (concentration, confiance en soi…)
- Faire émerger ses potentialités
- Reprendre contact avec son corps, ses émotions, ses ressentis…
- Vivre plus positivement
- Partager une expérience de groupe
- Exercices et techniques facilement réutilisables aux quotidiens
- Pour qui ?
- Adolescents
- Adultes, seniors
- Comment ?
- En posture debout et/ou assise,
- en tenue de ville confortable
